怕受伤,运动护膝要怎么选?

运动护膝按照功能，主要分为两个种类：

1、开放式护膝，也被称为敞开式护膝。这种护膝的好处是在规定尺码范围内能最大限度的贴合关节。护膝绑紧后，膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终保持在一条直线上，所以非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动。缺点是魔术贴使用一段时间后会慢慢的弱化。另外材质不透气，也不易用作日常对膝盖的保护。

2、闭合式护膝也叫穿式护膝。护膝套在膝盖带上后，膝盖仍旧能自由的活动，透气性也比较好。闭合式护膝选用码数的时候需要根据自己的膝关节周长来选购，不要买的太松或者太紧。缺点是贴合性不好把握，使用一段时间后极有可能码数变大。

扩展资料：

在现代体育运动中，运动护膝的使用非常广泛。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤，受伤时极其疼痛且恢复较慢的部位。搜视网

多人热衷于在跑步机上跑步，很容易导致膝盖磨损。“跑步膝”指的就是在跑步的过程中，由于双脚与地面反复接触，膝关节既要承担体重的压力，还要缓冲来自地面的冲击，如果准备不足，很容易给膝盖造成运动损伤。

年龄偏大的人应选择一些对抗性小、激烈程度小的运动，比如健步走等来替代跑步。跑步前一定要做热身运动，并要戴上一些防护措施，比如，护膝、护腕等。一旦运动过程中感觉不适，就应该立即停止运动。

参考资料

百度百科-护膝

人民网-跑步戴个护膝

护膝盖的护膝套哪种好

下面这几款是我长时间佩戴后给大家总结下来的结果：1、升级款三代护膝 优点：无绑带设计直接套(佩戴简单方便)，前有硅胶环稳定膝盖，后有透气胭窝设计 (下蹲不压后脚窝)缺点：厚度适中，包裹没有五、六代强，比较适合运动防护、老人日常使用。2、升级款五代护膝 优点：正面硅胶环稳定膝盖，下有二次加压，能够把膝盖固定在相较稳定位置上，缺点：整体较薄，佩戴后存在感较低，适合膝盖损伤一直有隐隐不适使用、膝盖损伤痛、徒步、篮球、打拳、跳舞、跳操。3、升级款六代护膝 优点：前有硅胶环，用于稳固膝盖不移位，侧有碳素钢支撑条，强力支撑膝盖，让膝盖运动无负担，让运动更快乐。横机编织使护膝压力分布均匀，长时间佩戴不会使腿部不适。缺点：价格偏高，重在效果。适合膝盖痛、各大极限远动以及跳绳爬楼肌肉锻炼。

比卡诺宝宝护膝

产品介绍：比卡诺宝宝护膝特为刚学走路的宝宝所设计，采用弹性纱及纯棉为束口，能更好的保护膝盖，让妈妈更放心!

参考价格：25元

优点：

这款可爱的比卡诺宝宝护膝采用纯棉材质，富有弹性，在呵护宝宝细嫩肌肤的同时，也不会有受束缚的感觉，宝宝活动起来轻松自如。

设计符合宝宝刚刚起步是的自身特点，合理实用。能更好的保护宝宝膝盖，让妈妈省心又放心。另外，可爱的卡通图案，蓝白搭配色彩，清新可爱，让宝宝爱不释手。

妈妈宝婴儿护膝

产品介绍：采用防水织物面料，防水抗撕拉，是宝宝学爬行走路的最佳武器。

参考价格：35元

优点：

这款护膝表面采用防水织物，里料是进口的潜水布，及其耐磨，又很透气，带上去非常舒适。可以长时间的使用，真的是很实用的。

侧面有柔软的橡胶颗粒状牵引珠防滑设计，完全从宝宝学步自身情况出发，贴心又安全，是学爬行宝宝很不错的选择。

korbie宝宝爬行护膝

产品介绍：采用潜水布料，结构稳定，无毒无害，具有良好的阻燃性，使用安全可靠。

参考价格：35元

优点：

这款护膝手感细腻柔软，弹性十足，宝宝带上去很舒服的哦。防水织物面料既可以在宝宝爬行时减少震动，又可以保温。

这款护膝质量非常的好，做工精致，可以反复水洗不变形，十分耐用。另外，有足够长的魔术贴，可以自由调节围度大小，很方便的。

自制宝宝护膝

宝宝学会走路了，走路时难免会摔着，去买的护膝虽然好看，但有的松紧带不是大了就是小了，告诉宝妈们自己动手做一双，这样既能省点小钱，还能感受妈妈为宝宝做的每一件事。

工具/原料：

一双大人的袜子(旧的新的都可以)，当然如果带卡通图案就最好了!

步骤：

把袜子从脚掌中部剪下

找点小棉花也好小布也好，放在剪下的袜子前部份(脚趾部分)，把这部分缝好后再缝在袜子的脚后跟上，这样一双自制护膝就做好了，

如果怕热就在脚弯处弄几个小眼，自制护膝可以上下带。