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产后第一餐吃什么对下奶有帮助

2024-10-14 08:49:03 | 搜视网

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产后第一餐吃什么对下奶有帮助

坐月子多吃哪几道月子餐,有助于通乳下奶,排恶露,产后恢复快?

坐月子多吃哪几道月子餐有助于通乳下奶,排出恶露恢复快。我的回答是:我是有5年的伺候月子经验的厨师长。对于这个问题要分三个点来回答。

第一点:通乳下奶需要喝下奶汤,吃下奶的食材。

第二点:排出恶露需要喝生化汤,排出恶露主要靠的是这个汤。

第三点:产后恢复快:吃合理有营养的餐食,保持心情愉悦。

【通乳下奶】:

坐月子期间最怕的就是产妇奶水不够,造成产妇奶水不够或者没奶的原因有很多。比如先天性体质的原因,比如乳腺堵塞等等,先天性体质就是有些人生完小孩就是奶水少无法改变。乳腺堵塞这个很好解决,找个技术好的通乳师就行。下奶汤和食物只能起到辅助作用,不能起到决定性作用。

常见的下奶汤有鲫鱼汤,猪脚汤,鸽子汤等等。如果奶水比较少可以在煲汤时放入少量的通草,这样煲出来的汤饮有助于通乳下奶。产妇喝的汤中不能有油,在煲汤时要把油撇掉。另外坐月子期间不能着急上火,这样很容易造成回奶。

【排除恶露】:如果到月子中心坐月子都会给你配上一碗生化汤,每天两次,分别在上午9:30的加餐和下午14:30的加餐。这个汤的主要作用就是排除恶露助恢复的。具体配方:当归30克,川芎10克,桃仁5克,泡姜5克,炙甘草5克,用水煎服就行了。每次100ml左右。

生化汤喝的时候还要根据产妇的生产情况,如果是顺产产妇喝生化汤的天数是5天,如果是刨腹产需要喝10天。生化汤喝完以后还可以每周喝三到四次的益母草汤饮,再熬制益母草汤的时候最好加一些玫瑰花茶,因为益母草性凉,加点玫瑰性温可以很好的中和。

产后恢复快:科学合理的饮食,加上适当的产后瑜伽,保持心情愉悦都可以让产妇很快恢复。月子餐作为一种营养餐,要少油,少盐,不能吃花椒,八角,韭菜等回奶的食物或者调味料。 搜视网

【温馨小提示】:涉及到坐月子的问题不懂的人请不要乱回答。下面有人就分享了5道菜就一百多万的阅读。没有一道菜和排除恶露有关。即使是营养师没有月子中心工作经验也根本不懂。

产后第一餐吃什么对下奶有帮助

产后第一餐吃什么对下奶有帮助

产后半小时让宝宝吸吮乳头
专家表示,不少妈妈都有经验,通过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。现在很多医院,在婴儿出生后的半 小时,就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
产后24小时内、产后三天进行乳房按摩
最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房,尤其是硬块的地方,多热敷一会,这样可以减少做按摩时的痛苦。
产后三天再喝催乳汤
花生通草炖猪脚,黄花菜煮面条都可以下奶的,还有就是多给孩子吸一吸,不能因为奶不够就不吸,这样回的更快!当时奶水少去医院复查的时候跟医生讲奶水少的事,医生给推荐的哺泉催奶汤。

产后第一餐吃什么对下奶有帮助

坐月子吃什么下奶快 月子餐下奶食谱大全

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坐月子期间,女性需要摄入营养丰富的食物以促进身体恢复和乳汁分泌。红豆、百合、木瓜、鲫鱼、猪蹄、黄鱼、花生和豆腐等食物都是传统催乳佳品,下面详细介绍几款月子餐下奶食谱:

红豆具有健脾利湿、清热解毒的功效,可促进乳汁分泌。百合含有多种营养成分,能补虚润肺、宁心安神,同时有催乳作用。

木瓜中的凝乳酶和番木瓜碱能通乳,且木瓜富含水分、糖类、蛋白质、脂肪和多种维生素,有助于补充身体所需的养分。鲫鱼与木瓜炖汤,可补虚通乳。猪蹄富含胶原蛋白,有助于催乳和美容。

黄鱼具有生精养血、补益脏腑的作用,可增进乳汁分泌。花生可用于脾虚反胃、水肿等症状,豆腐也有催乳功效。以上食材皆可熬汤食用。

鲜鲤鱼汤含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有益气健脾、清热解毒的作用,有助于促进乳汁分泌。

羊肉汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素,适合血虚乳少、恶露不止的产妇。

乌鱼富含优质蛋白,通草具有通经下乳的功效,适合产后身体未完全恢复的妈妈食用。

猪肝汤中的黄花菜、花生米和猪肝能补血益气,化生乳汁,适合产后乳汁量少、乳房柔软、食欲不振的产妇。

鲫鱼汤可补阴血、通血脉、消积滞,加当归、黄芪益气养血,适合产后气血不足、食欲不振的妈妈。

黄豆猪蹄汤适用于乳汁化生不足的缺乳,且易于消化吸收,适合产后乳汁稀少的产妇。

木瓜雪耳鱼尾汤有润泽、消食、催奶的作用,适合产后哺乳妇女饮用。

骨头海带汤能滋补养身,适合产后身体虚弱的妈妈食用。

鲫鱼豆腐汤则有助于产妇恢复体力和促进乳汁分泌。

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